ストレスフリーと自己実現のブログ記事

心理学をベースにした、ストレスフリー、目標達成力、コミュニケーション力をつける方法についてご紹介します。

逞しいメンタルを育てる(自己実現編)

皆さん、こんばんは 最近読んだ「致知」(月間誌6月号)に興味ある対談がありました。 とても参考になりましたので皆さんにもシェアしたいと思います。 特に小学生をお持ちのお母さま方にお勧めです。 対談者は明治大学教授の齋藤孝先生と陰山ラボ代表の陰…

ストレスは借金 リラックスは貯金(ストレス軽減編)

皆さんおはようございます。 今日は運動の日です。 朝5時45分に起床し、それから顔を洗い歯磨きをして、6時15分から近くの運動公園まで歩いていき、そこで引き続き40分ウォーキングその後に、スクワットを30回、上半身の筋肉強化運動をしました。家に帰っ…

念い(おもい)について(自己実現編)

皆さんこんばんは 何かを成し遂げたいと思ってから実現の間までは時間差があります。 その実現の早い人、遅い人、なかなか実現しない人、まったく実現しない人がいますが、あなたはどのタイプですか。 もし、なかなか実現しない、実現するまで時間がかかるタ…

今、目の前に起きていることに集中する(自己実現編)

思いは実現する(自己実現編) 皆さんこんばんは 今朝の沖縄タイムスに気になる記事がありましたのでご紹介します。 ご紹介するのはダンスパフォーマー・俳優キッキイさんです。 沖縄の浦添出身、1977年生まれです。 皆さんもTVで見たことがあるかもしれませ…

直観力を高める(ストレス軽減編)

皆さんこんばんは 今日は近くの市立図書館へ行っていました。図書館で本読み三昧の予定でした。 私はあの図書館の静かな雰囲気が好きです。そこでお気に入りの本を読みながら、時折顔を上げ窓の外から見える風景を楽しみます。 今日はすずめがチッチッと泣き…

マインドフルネス(ストレス軽減編)

皆さんこんにちは 今日は「母の日」ですね。 私の尊敬する人物は「母」そして「父」です。残念ながら父は10年ほど前に天国に旅立ちましたが。人間というのはなくなって初めてその偉大さを知るものですね。 母は健在です。今実家で一人暮らしですが、いつも明…

断捨離の効果(自己実現編)

皆さんこんばんは 昨日、部屋掃除を行い、机の上をや本棚の整理そして部屋の不要なものを整理をしました。 そうすると、私自身に変化が起こりました。 とーっても気持ちがよくなり、頭がすっきりしたのです。 その後かなり集中力が続き一気にたまった仕事を…

目標達成のスキル(自己実現編)

皆さんこんばんは 先日、TVでGACKTさんの特集をしていました。 彼はミュージシャンでありながら、シンガポールで素晴らしい豪邸を構え不動産の仕事も現地パートナーと一緒にやっているそうです。すごいですね!さすが!GACTさん。 なぜ不動産業をやっている…

「感情をコントロールする」(ストレス軽減編)

皆さんこんばんは 今日も元気ですか! 私の口ぐせです。許してください。でも元気になるでしょう? 私は、会社の中では会う人ごとに「元気ですか」と声をかけまくります。 反応は人様々です。 「はいっ、元気です」とにこやかに笑い返事をする方。 「ちっと…

「気力を充実させる」(ストレス軽減編)

皆さんこんにちは 今日も元気ですか! 「元気があれば何でもできる!」私の好きな言葉です。 元気になりたいとき私はその言葉を繰り返しその後で天に向かい大きな雄叫びを上げます「ダアーッ!」アントニオ猪木さんいつもありがとうございます。その言葉から…

ウォーキングの効果(ストレス軽減編)

皆さんおはようございます。 今日は、とうとうゴールデンウイーク最終日ですね。 思いきり楽しみましたか。ゆっくり休んだり、旅行してエンジョイしたり。お掃除をしてすっきりしたりして皆さんそれぞれの過ごし方があったと思います。 今日はウォーキングの…

リフレーミング(ストレス軽減編)

皆さんお元気ですか。 今日も暑い一日、体に気をつけてバテないように過ごしてくださいね。 さて、バテてもすぐに復活する方法があります。 興味ありますか?それではご案内します。 自分の考え方、物の見方を変えることの大切さ(ストレス軽減編) 今の世の…

音楽を聴くことのメリット(リラックス編)

皆さん こんばんは、GW2日目どうお過ごしですか。 遠出をした方、海外や国内旅行中の方。家でリラックスしている方。 過ごし方はひとそれぞれ、生き方それぞれ、感じ方それぞれですが、 たくさん楽しんで、たくさん休んで、ご自身を良い状態にしてくださいね…

やる気をオンにする方法!(意欲高揚編)

皆さんこんにちは。 初めてブログを書きます。 これから、宜しくお願いします。 今日は暑いですね、沖縄は真夏日です。 こんな日は何となくやる気が起きないもの・・・ でも、ちょっとしたことを毎日やるだけで簡単に「やる気」が起きていきます。 それは私…